冷え性の基礎

皆さんは冷え性についてどれくらい知っていますか？おそらく冷え性のことは知らず、安易に考えている人が多いのではないでしょうか？ここではちゃんと冷え性について知ってもらうための情報を刑さしていきたいと思います。

冷え性とは

冬は寒いものですが、部屋を温かくしていてもなかなか体が温まらない、手足がいつも冷たく感じられるなどという症状がある人は、冷え性の可能性があります。 最近では、冬だけでなく、夏でも強い冷房のために体が冷えてしまうというように、一年中冷え性に悩まされている人も多い...

冷え性の原因（２）

冷え性は、多くの女性を悩ませていますが、冷え性は、体が不調を訴えているサインでもありますから、自分の冷え性の原因を考え、冷え性改善に努めるようにしましょう。 冷え性の原因としては、様々なものが挙げられますが、食べ物が原因となっている場合もあります。 食べ物には...

冷え性の原因

冷え性で悩んでいる人は多いと思いますが、冷え性を改善するためには、その原因を考えることが大切です。 原因として挙げられることは、体を冷やす飲料や食べ物の摂り過ぎ、ストレス、運動不足などがありますが、他にも様々な原因が考えられます。 夏場の冷房も冷え性の原因とな...

冷え性が女性に多いわけ

冷え性で悩んでいる人が女性に多いのは、なぜでしょうか？ 女性に冷え性が多い原因の一つに、女性特有のホルモンの乱れがあります。冷え性は、自律神経の乱れに大きく関係しているのですが、疲れたり、ストレスを感じていると、この自律神経が乱れてしまいます。そして、この自律...

「冷え性」が原因となる病気

冷え性に悩んでいる人は多いと思いますが、体質だから仕方がないと、靴下を重ね履きするなどの対処法のみで、諦めてしまっている人も多いと思います。 冷え性は、体が不調を訴えているサインでもありますから、注意しましょう。 冷え性は、主に血液循環の悪化が原因で起こる場合...

冷え性が引き起こす病気

「冷え性」は病気ではありませんが、冷え性を放置しておくと、私たちの体に様々な悪影響を及ぼします。 体が冷えてしまうと、夜しっかりと眠ることが出来なくなったり、むくみやめまいを起こすことがありますし、冷えの状態がひどいと、免疫力が低下し、風邪を引きやすくなったり...

男性と自律神経

「冷え性」というと、女性に多い体のトラブルであるというイメージが強いですが、最近では男性でも冷え性に悩んでいる人の数が増えています。確かに、女性のほうが、冷え性になる要素が多いのですが、男性も、社会ストレスや、お酒の飲みすぎなどが原因となって、冷え性が引き起こ...

男性と冷え性

最近では、男性でも冷え性で悩んでいる人が増えています。 ストレスなどが原因で、自律神経を乱されることにより冷え性を引き起こしてしまう場合もありますが、食生活の乱れも冷え性と大きく関係しています。 女性は、無理なダイエットによって栄養のバランスが崩れ冷え性を引き...

冷え性とむくみ

冷え性と「むくみ」は、大きく関係していますから、冬になると足がむくみやすいという人のむくみの原因は、冷え性である場合が多いのです。 「むくみ」とは、血液や体液の循環が悪くなり、皮下に余分な水分がたまっている状態の事を言います。冷え性は血液の循環が悪くなることに...

冷え性と骨盤のゆがみ

骨盤のゆがみは、私たちの体に様々な影響をもたらします。たとえば、冷え性や肌荒れ、生理痛や不妊など、特に女性はきをつけたいことばかりです。 骨盤のゆがみは早めに改善する必要がありますが、自分でゆがんでいるのかどうかを確認することはなかなか難しいものですが、家でチ...

冷え性と食べ物の関係

冷え性と食べ物には大きなつながりがあります。冷え性で悩みを持っている人は、食生生活を見直し、冷え性改善に努めましょう。 食べ物には、体を温める機能のある「陽性」の食べ物と、体を冷やす「陰性」の食べ物、どちらにも属さない「中性」の食べ物に分けられますが、陽性の食...

冷え性と運動の関係

冷え性を改善するためには、まず、毎日の生活習慣を見直してみることが大切です。バランスの良い食事、そして、適度な運動が大切です。 冷え性の人は、血液の循環が悪くなっている場合が多いのです。運動では、血液を送り出すポンプを強くすることと、血液の循環を良くするという...

冷え性と睡眠の関係

「冷え性」と「睡眠」は大きく関係しています。 人の体温は、一日のうちで朝起きる前が低い体温ですが、起きた後、徐々に上昇し、夜になると下がってきて眠くなります。 夜になると体温が下がるのは、基礎代謝を抑制して脳を休ませようとする人の本能です。しかし、冷え性の人は...

かくれ冷え性

　「冷え性」と言っても、色々なタイプがりますが、自分では冷えているとは感じないけれども、実際には冷えているという冷え性「かくれ冷え性」があります。 　「かくれ冷え性」は、手足は温かくても、内臓の温度が冷えた状態になっていますから、冷え性だと自覚していない分、改...