かくれ冷え性

　「冷え性」と言っても、色々なタイプがりますが、自分では冷えているとは感じないけれども、実際には冷えているという冷え性「かくれ冷え性」があります。

　「かくれ冷え性」は、手足は温かくても、内臓の温度が冷えた状態になっていますから、冷え性だと自覚していない分、改善が遅れ、冷え性が悪化してしまう恐れがあります。

・顔色が悪い。
・ひどい肩こり
・シミ・そばかす・くすみなど、お肌のトラブルが多い。
・手足がむくみやすい。
・胃腸が弱い。
・寝つきが悪く、朝起きるのが辛い。

以上の症状の中で、１つでも当てはまるものがあったら要注意です。また、朝、起きたときに、お腹や太ももを触ってみて、お腹や太ももが脇よりも冷たく感じたら、立派な冷え性であるといえるようです。

このほかにも、顔がほてりやすい人や、平熱が３６・０℃以下の人は、冷え性であることが多いそうです。「顔がほてる」という事は、体の中にあるべき熱が顔に逃げている状態にあり、「平熱が低い」という事は、基礎代謝が低い状態で血液の流れが悪く、「冷え性」の状態になってしまうという事になるのです。

しかし、冷え性は病気ではありません。毎日の生活習慣を改善することで解消することができます。冷え性を放置しておくと、様々な病気を引き起こすことがありますから、自分の体の状態をしっかりと把握し、冷え性改善に努めましょう。