男性と自律神経
「冷え性」というと、女性に多い体のトラブルであるというイメージが強いですが、最近では男性でも冷え性に悩んでいる人の数が増えています。確かに、女性のほうが、冷え性になる要素が多いのですが、男性も、社会ストレスや、お酒の飲みすぎなどが原因となって、冷え性が引き起こされます。
冷え性は、自律神経の乱れと深く関係しています。女性の場合は、排卵や生理などで女性ホルモンが乱れ、自律神経が乱れてしまうことが多いのですが、男性では、ストレスによって起こる自律神経の乱れが多くなっています。冷え性になる男性の多くは、会社などで多くのストレスを感じ、そのストレスを抱えていることで、自律神経のバランスが乱れてしまいます。自律神経には、内臓の働きを調節する、体温調節機能などをコントロールするなどの役割がありますが、バランスが乱れてしまうと、体にも様々な影響を及ぼしてしまいます。通常では、体に冷えを感じると内臓機能が働き、冷えを解消しようとしますが、ストレスなどで自律神経のバランスが乱れていると、血管自体も収縮してしまい血液の流れが悪くなってしまいますから、冷え性になりやすくなってしまいます。
自律神経の乱れは、冷え性だけでなく、男性の更年期障害も引き起こしてしまいます。男性も年齢とともに男性ホルモンが減り、そこに自律神経の乱れが加わると、疲れやすくなったり、不眠、性欲減退などの症状が現れたりしてきます。これが更年期障害です。更年期障害というと、６０歳近くなってからというイメージがあると思いますが、最近では若い人でも更年期障害に悩まされている人が多いようです。
お風呂に入ってリラックスし、ストレスをうまく解消し、体もしっかりと温めていくことで、冷え性が改善され、その結果として、自律神経のバランスもよくなり、更年期障害の症状も解消できるかもしれません。体を冷やさないように、冷えたらしっかり温めなおすという日常生活を心がけましょう。
