冷え性が女性に多いわけ
冷え性で悩んでいる人が女性に多いのは、なぜでしょうか？
女性に冷え性が多い原因の一つに、女性特有のホルモンの乱れがあります。冷え性は、自律神経の乱れに大きく関係しているのですが、疲れたり、ストレスを感じていると、この自律神経が乱れてしまいます。そして、この自律神経は、ホルモンの乱れとも深く関係しています。
女性には、毎月排卵と生理が訪れますが、この時期や、妊娠中や更年期などは女性ホルモンが乱れやすくなり、冷えを感じやすくなります。
また、女性に多い無理なダイエットも冷え性と大きく関係しています。食事制限など無理なダイエットや月経不順を招くことにより、ホルモンバランスが崩れ、冷え性につながります。それから、低血圧の人や、無理なダイエットによって低血圧になってしまった人、偏食やダイエットによる栄養不足の人は、普通の人よりも血液を運ぶ力が弱苦なってしまいますから、貧血になりやすくなります。貧血になってしまうと、体の隅々まで血液が行き渡らなくなってしまいますから、冷え性を引き起こします。
冷え性の人は、基礎代謝も悪くなりますから、太りやすい体質になってしまいます。無理なダイエットをして逆に太りやすい体質を作ってしまわないように、栄養バランスをよく考え、適度な運動を心がけるなどして、食事制限によるダイエットはほどほどにしておきましょう。
