冷え性の原因
冷え性で悩んでいる人は多いと思いますが、冷え性を改善するためには、その原因を考えることが大切です。
原因として挙げられることは、体を冷やす飲料や食べ物の摂り過ぎ、ストレス、運動不足などがありますが、他にも様々な原因が考えられます。
夏場の冷房も冷え性の原因となります。最近では、会社やデパートなどの商業施設の冷暖房はしっかりと完備されていますが、冷房が効きすぎているところが多く、本来ならば夏は汗を沢山かく季節であるのに、冷房が効きすぎている場所ばかりにいて、夏でも汗をかく機会が少ないと思います。汗をかく機会が少ないと、新陳代謝が低下してしまいます。
また、最近の美白ブームで、太陽の光を浴びない女性も多いですが、太陽の光は浴びすぎると良くありませんが、浴びる時間が少ないと、体の免疫力が低下して、同時に体を温める能力も低下しえしまいます。同じように、冬の暖房の効き過ぎも、良くないことです。人の体には、季節や温度に対応し、体内温度を調節する機能が備わっています。しかし、冷房や暖房に頼りすぎていると、神経機能が鈍ってしまうため、脳に冷たさや寒さなどの情報がうまくつたえられなくなってしまいます。このような状態では、自律神経の働きが悪くなり、体を温めるための血液の循環が悪くなってしまいます。
体の冷えを解消しようと思うときは、暖房器具にだけ頼らず、体を動かすことをしてみましょう。体を動かすことにより、エネルギーが燃やされて体が温まってきます。筋肉を鍛える運動は基礎代謝のアップにもつながり、冷え性の対策にも効果的ですが、同時に、ダイエットにも効果がありますから、嬉しいことですね。
毎日の生活の中で、積極的に体を動かす時間を作るようにし、基礎代謝、自律神経機能を高めていきましょう。
