冷え性の原因（２）
冷え性は、多くの女性を悩ませていますが、冷え性は、体が不調を訴えているサインでもありますから、自分の冷え性の原因を考え、冷え性改善に努めるようにしましょう。
冷え性の原因としては、様々なものが挙げられますが、食べ物が原因となっている場合もあります。
食べ物には、体を温める効果のあるものや、体を冷やす効果のあるものがありますが、食事はバランスが大切です。冷え性の人は、体を温める効果のある食べ物を中心にし、冷やす効果のあるものも取り入れながらバランスの良い食事をするように心がけましょう。 冬に美味しいチョコレートや、ジャンクフードなどは、体を冷やすだけでなく、血液の循環も悪くしてしまいますから、控えめにするようにしましょう。
また、冷たい飲み物も良くありません。水分を取ることは大切ですが、冷たい飲み物は体を冷やし、血液循環を悪くしてしまいます。牛乳やコーヒー・緑茶などは温かくして飲んでも体を冷やす原因となってしまいます。温かい紅茶やココアがお勧めです。
また、冷え性には、ストレスも大きく関係しています。ストレスを感じると自律神経のバランスが乱れ、体を温めるエネルギーが不足し、寒さに対しての抵抗力が落ちてしまいます。
陽気な気分で、心身ともに元気に活動していると、体を温めるエネルギーが多く生まれますから、冷え性の対策にもつながります。ストレスを感じ気味だと感じたら、運動したり、好きなことをしてくつろぐなど、ストレス改善に努めることが大切です。
