冷え性とは

冬は寒いものですが、部屋を温かくしていてもなかなか体が温まらない、手足がいつも冷たく感じられるなどという症状がある人は、冷え性の可能性があります。

最近では、冬だけでなく、夏でも強い冷房のために体が冷えてしまうというように、一年中冷え性に悩まされている人も多いです。年を重ねるごとによって、冷えを感じる人は増え、６５歳以上では６割、７５歳以上の人では８割の人が冷え性であると言われています。

また、冷え性は男性でも見られることがありますが、女性に多いのが特徴です。

冷え性は、体の血行不良のために起こりますが、毛細血管まで血液が行き渡らないことや、気温の変化で毛細血管が収縮したままになっていたりすると手足の先が冷え、冷え性の症状が出てきます。

冷え性は、体質だから、仕方がないことだと諦めていてはいけません。冷え性が原因となって、睡眠不足や肩こり、腰痛になったりなど、さまざまな悪影響が出てきます。

冷え性は、毎日の食生活を見直し、適度な運動をして筋力をつけ基礎代謝をアップさせる、ストレスを解消し自律神経のバランスを整えるなどの努力を積み重ねていくことで解消できます。

様々な体の不調は、冷え性からきているものかもしれません。普段の生活を見直し、大きな病気を招かないように、冷え性を改善しておく必要があると思います。