冷え性改善策
体が冷えているとき、冷えやすいときに体を温めるための衣服選びは大切なことです。しかし、寒いからと言って、ただやみくもに重ね着をするよりも、ポイントを抑えた衣服選びをすることが、冷え性を改善するために重要なことです。
冷えを感じるのは、上半身よりもお腹や下半身です。これは、体の中の血液の７０パーセントが重量のために下半身に集中するからです。ですから、冷え性を改善するためには、下半身を温めることが重要なのです。
お腹は内臓が集中している場所ですから、お腹を冷やすと内臓をひやしてしまうことになり、便秘矢蹴りなどの症状がでるなど、腸の機能が低下してしまいます。そして、女性の場合は、お腹が冷えた状態でいると、生理不順や生理痛、また不妊症などにつながります。お腹を冷やさないように、腹巻を使用すると良いでしょう。最近では、色々な可愛い柄の腹巻が販売されています。お出掛けの時にも使用しやすいスリムなタイプの腹巻もありますよ。ファッション的に腹巻に抵抗がある方も、寝ている時や、お家でのリラックスタイムだけでも、是非、使用してみてくださいね。
そして、冷え性の人が一番辛い『冷え』を感じる部分は、足元ですよね。
足は、体の中でも血液の循環が悪く、冷えやすい場所です。まず、保温性のある靴下やタイツで対策することが大切です。女性は、上半身はしっかりコートなどを着て保温していても、下半身はオシャレのためにスカートにストッキングというファッションをしている人が多いですが、これは「頭熱足寒」といって、最も冷え性になりやすいスタイルといえるのです。冷え性を改善したいのであれば、「頭寒足熱」というスタイルが良いでしょう。
足には、温かいブーツを履いているから大丈夫という人も多いと思いますが、ヒールが高いものや、足を圧迫してしまうブーツは、足の血液の流れを悪くしてしまいますから、逆効果です。しかしブーツは、保温効果があるという点においては効果的なものです。靴選びにも注意して、寒い冬を温かくすごしましょう。
