電気毛布
寒い冬は、冷え性の人にとって、とっても辛い季節です。
夜、眠るときに、布団が冷たくて寝付くことが出来ず、「電気毛布」を使っている人も多いと思います。しかし、電気毛布は間違った使い方をすると、朝起きたとき熟睡できたという感じがしなかったり、体がだるかったりというように、私たちの健康を損なってしまう場合があります。
私たちの体は、眠っている間に体温を下げ、エネルギーの代謝を抑制し、脳や心臓など体全体を休ませていますが、電気毛布を使ったまま寝てしまうと、寝ている間も体温をうまく下げることができず、本来休ませるべき体が十分に休むことができなくなってしまうのです。さらに、このような状態が続くと、電気毛布を使っていない時でも、体温がうまく下がらないなど、体温調節がうまく出来なくなってしまいます。また、温かくなりすぎた布団の中では、必要以上の汗をかいてしまい、皮膚にとっても悪影響です。
電気毛布が無いと眠れない・・・・という人は、布団に入る前まで、電気毛布のスイッチを入れておき、寝る前にはスイッチを切るようにするのが良いと思います。電気毛布の設定温度はあまり高くしないようにしてくださいね。
また、「湯たんぽ」を使ってみるのも良いとおもいます。最近、ちょっとしたブームにもなっています。足元においておけば十分に温かくして眠ることが出来ますし、自然に温度が下がっていきますから安心して使うことができます。高齢の方や、妊婦さん、赤ちゃんにも安心ですから、是非、お試しください。
